糖質が気になるけど、
スイーツを楽しみたい方へ
糖質が気になるけど、
スイーツを楽しみたい方へ
体や頭が疲れたとき、いらいらしたとき、スイーツを食べたくなることはありませんか？そんな時、健康のためにスイーツを制限すると、ストレスがたまってしまいますよね。大好きなものを食べられない「悲しさ」や、家族・友人と同じスイーツを食べられない「寂しさ」をなくしたい。そんな思いで作られたアイスケーキです。
間食は、いつ・どのように食べればいいの？
間食にはどんな食品を選べばいいの？
そんな疑問にお答えする間食ルールブック、無料でダウンロードいただけます！
まずはご自身の間食習慣を振り返ってみましょう。
管理栄養士さんの90％が
家族みんなで
食べられると評価！
管理栄養士さんの90％が家族みんなで食べられると評価！
管理栄養士の93％が 「アイスケーキ 」のコンセプトである「糖質とカロリーの両方がコントロールできる」という点を評価してくれました！糖質もカロリーもコントロールできるから、糖質が気になる人は小さいサイズ、気にならない人は大きいサイズと家族やお友達の健康状態に合わせて分け合えます！実際、管理栄養士さんの90％が「家族みんなが同じデザートを一緒に楽しめる」と評価してくださいました。
調査元：TCI「パルスイート事務局」（運営トータル・コミュニケーションズ株式会社）
調査対象：医療機関に勤務する管理栄養士 113名
調査日：2022年2月
調査元：TCI「パルスイート事務局」（運営トータル・コミュニケーションズ株式会社）
調査対象：医療機関に勤務する管理栄養士 113名
調査日：2022年2月
試食いただいた管理栄養士のみなさんのコメントをご紹介します！
試食いただいた管理栄養士の
みなさんのコメントをご紹介します！
「アイスケーキ 」の特徴
「アイスケーキ 」を毎日食べられるのは1カット（9等分）あたり75kcal ロカボ糖質3.7gだから。
※アイスケーキチョコレート風味の場合
| エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | |
| 12等分 | 57kcal | 2.8g |
| 9等分 | 75kcal | 3.7g |
| 7等分 | 97kcal | 4.7g |
| エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | |
| 12等分 | 57kcal | 2.8g |
| 9等分 | 75kcal | 3.7g |
| 7等分 | 97kcal | 4.7g |
一般的なアイスクリームやケーキと比べてみてください！
一般的なアイスクリームやケーキと比べてみてください！
9等分にした場合、間食は10g以下を目標とする『ロカボ®』の、約半分です。
一般的なアイスクリームやケーキと比べてみてください！
間食ごとのカロリーと糖質量
間食ごとのカロリーと糖質量
【参考文献】
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」：女子栄養大学出版部
いつも食べる量のエネルギーがひと目でわかる『エネルギー早わかり(第4版)』：女子栄養大学出版部
毎日の食事のカロリーガイド(第3版)：女子栄養大学出版部
【参考文献】
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」：女子栄養大学出版部
いつも食べる量のエネルギーがひと目でわかる『エネルギー早わかり(第4版)』：女子栄養大学出版部
毎日の食事のカロリーガイド(第3版)：女子栄養大学出版部
「パルスイート🄬カロリーゼロ」を使用しているから、もうスイーツをガマンしなくてOK！
「パルスイート🄬カロリーゼロ」を使用しているから、もうスイーツをガマンしなくてOK！
※「パルスイート 🄬カロリーゼロ」に含まれている糖質は体内に吸収されにくい糖アルコール(カロリー源になりにくく、血糖値への影響がほとんどない糖）に分類されています。 ※すべての甘みがパルスイート®カロリーゼロによるものではありません
※「パルスイート 🄬カロリーゼロ」に含まれている糖質は体内に吸収されにくい糖アルコール(カロリー源になりにくく、血糖値への影響がほとんどない糖）に分類されています。 ※すべての甘みがパルスイート®カロリーゼロによるものではありません
おいしいスイーツをみんなで
共有できる幸せ
おいしいスイーツをみんなで
共有できる幸せ
フリーカットタイプだから、食べる人の健康・気分・人数に合わせてカット
フリーカットタイプだから、食べる人の健康・気分・人数に合わせてカット
1.包丁をお湯で温めます。
2.包丁の先端に手を添えて、体重を乗せるようにして、押し切ると上手くカットできます。
3.冷凍のままお召し上がりください。
フリーカットタイプだから、食べる人の健康・気分・人数に合わせてカット
1.包丁をお湯で温めます。
2.包丁の先端に手を添えて、体重を乗せるようにして、押し切ると上手くカットできます。
3.冷凍のままお召し上がりください。
選べる楽しさ！3種類の本格アイスケーキ
選べる楽しさ！
3種類の本格アイスケーキ
エネルギー量が高いチーズの代わりに、乳由来の素材やフレーバーを上手に使うことで、チーズの風味を再現しています。アーモンドで食感に違いを出すことで、満足感もアップさせました。ほのかに香るラムレーズンと、さわやかな酸味のオレンジ、ストロベリーのハーモニーを味わって。
抹茶の豊かな風味とほろ苦さが際立つ、和のスイーツ。さわやかなレモンと柚子をプラスすることで、ひと味違う大人の味わいに。アーモンドの食感、柑橘の風味とストロベリーの酸味、抹茶のほろ苦さのコントラストをお楽しみください。
濃厚なチョコ風味なのに、なんとチョコレートは不使用！ココアパウダーやフレーバー、独自の乳化技術を用いることで、チョコ風味を再現しています。カカオニブとマカダミアナッの、カリカリとした食感がアクセントに。チョコと相性抜群のオレンジと、甘酸っぱいストロベリーのマッチングもお楽しみください。
エネルギー量が高いチーズの代わりに、乳由来の素材やフレーバーを上手に使うことで、チーズの 風味を再現しています。アーモンドで食感に違いを出すことで、満足感もアップさせました。ほのかに香るラムレーズンと、さわやかな酸味のオレンジ、ストロベリーのハーモニーを味わって。
抹茶の豊かな風味とほろ苦さが際立つ、和のスイーツ。さわやかなレモンと柚子をプラスすることで、ひと味違う大人の味わいに。アーモンドの食感、柑橘の風味とストロベリーの酸味、抹茶のほろ苦さのコントラストをお楽しみください。
濃厚なチョコ風味なのに、なんとチョコレートは不使用！ココアパウダーやフレーバー、独自の乳化技術を用いることで、チョコ風味を再現しています。カカオニブとマカダミアナッツの、カリカリとした食感がアクセントに。チョコと相性抜群のオレンジと、甘酸っぱいストロベリーのマッチングもお楽しみください。
シチュエーションに合わせて選べるからうれしい！
毎日のおやつに
食後のデザートに
ちょっと特別な日や
パーティーのデザートに
シチュエーションに合わせて選べるからうれしい！
シチュエーションに合わせて
選べるからうれしい！
毎日のおやつに
食後のデザートに
ちょっと特別な日やパーティーのデザートに
食後のデザートに
ちょっと特別な日や
パーティーのデザートに
シチュエーションに合わせて
選べるからうれしい！
箱にサイズガイドがあるから、誰でも楽々カット！
箱の内側には、7・9・12等分ができるよう、サイズガイドがついています。ガイドに沿って包丁を入れるだけで、誰が切っても同じ大きさに。だから、エネルギー量やロカボ®糖質量をお好きな量に調整できます。
箱の内側には、7・9・12等分ができるよう、サイズガイドがついています。ガイドに沿って包丁を入れるだけで、誰が切っても同じ大きさに。だから、エネルギー量やロカボ®糖質量をお好きな量に調整できます。
| 等分 | 線の種類 | チーズ風味 | 抹茶 | チョコレート風味 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | ||
| 9等分 (おすすめ) |
①長い実線 | 68kcal | 3.5g | 69kcal | 3.8g | 75kcal | 3.7g |
| 12等分 | ② 短い実線 （灰色の枠） |
51kcal | 2.6g | 52kcal | 2.9g | 57kcal | 2.8g |
| 7等分 | ③ 点線 （灰色の枠） |
88kcal | 4.5g | 89kcal | 4.9g | 97kcal | 4.7g |
| 等分 | 線の種類 | チーズ | 抹茶 | チョコ風味 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | エネルギー(kcal) | ロカボ®糖質(g) | ||
| 9等分 (おすすめ) |
①長い実線 | 68kcal | 3.5g | 69kcal | 3.8g | 75kcal | 3.7g |
| 12等分 | ② 短い実線 （灰色の枠） |
51kcal | 2.6g | 52kcal | 2.9g | 57kcal | 2.8g |
| 7等分 | ③ 点線 （灰色の枠） |
88kcal | 4.5g | 89kcal | 4.9g | 97kcal | 4.7g |
ロカボ®について解説します！
ロカボ®について解説します！
「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボ®です。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれている栄養素で、血糖値を上げる原因になっています。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれている栄養素で、血糖値を上げる原因になっています。
ロカボ®は極端な糖質制限ではなく、おいしく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。
ロカボ®は極端な糖質制限ではなく、おいしく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。
ロカボ®の提唱する適正糖質とは？
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、ロカボ®と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、ロカボ®と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
「楽しく続けたくなる」がロカボ®のモットー。
無理なく日常生活に取り入れられることが基本です。今までのカロリー制限では、「どれを食べてもいい、でも全部減らしなさい」という考え方でした。しかし、ロカボ®では「どれを食べてもいい、でも工夫をしなさい」と考えるのです。
ご飯は半膳
おかずも甘いスイーツも
しっかり食べるべし！
甘みは低糖質甘味料を
上手に活用！
なお、誤差の許容範囲については、栄養表示基準（平成15年厚生労働省告示第176号）および栄養表示基準の一部改正（平成25年9月27日）新旧対照表に基づき、±20％（ただし、当該食品100g（清涼飲料水等にあっては、100ml当たり）の糖質量が2.5g未満の場合は±0.5g）を許容範囲といたします。
食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適正糖質＝ロカボ®」を更に普及させていくために作成されたマークになります。
※ロカボ®糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したものです。
おいしく楽しく適正糖質な
「ロカボ®」商品を、
皆さんが安心して購入できる
信頼のマーク！
食・楽・健康協会が推奨する
1食あたり糖質20〜40gを
計算しながら、商品を選べる
機能的なマーク！
ロカボ®について解説します！
ロカボ®について解説します！
「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボ®です。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれている栄養素で、血糖値を上げる原因になっています。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれている栄養素で、血糖値を上げる原因になっています。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれている栄養素で、血糖値を上げる原因になっています。
ロカボ®は極端な糖質制限ではなく、おいしく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。
ロカボ®は極端な糖質制限ではなく、おいしく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。
ロカボ®の提唱する適正糖質とは？
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、ロカボ®と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、ロカボ®と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
「楽しく続けたくなる」が
ロカボ®のモットー。
無理なく日常生活に取り入れられることが基本です。今までのカロリー制限では、「どれを食べてもいい、でも全部減らしなさい」という考え方でした。しかし、ロカボ®では「どれを食べてもいい、でも工夫をしなさい」と考えるのです。
ご飯は半膳
おかずも甘いスイーツも
しっかり食べるべし！
甘みは低糖質甘味料を
上手に活用！
なお、誤差の許容範囲については、栄養表示基準（平成15年厚生労働省告示第176号）および栄養表示基準の一部改正（平成25年9月27日）新旧対照表に基づき、±20％（ただし、当該食品100g（清涼飲料水等にあっては、100ml当たり）の糖質量が2.5g未満の場合は±0.5g）を許容範囲といたします。
食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、「おいしく楽しく適正糖質＝ロカボ®」を更に普及させていくために作成されたマークになります。
※ロカボ®糖質とは、利用可能炭水化物を元に算出したものです。
おいしく楽しく適正糖質な
「ロカボ®」商品を、
皆さんが安心して購入できる
信頼のマーク！
食・楽・健康協会が推奨する
1食あたり糖質20〜40gを
計算しながら、商品を選べる
機能的なマーク！